私は三十代半ばにぎっくり腰をやってから、ずっと腰痛に悩まされてきて、いろいろなことを試みましたが、決定的に効果あるものはありませんでした。しかし、一昨年11月にNHKためしてガッテンで公開されたというこの4つのストレッチでついに解放されたようです。
私にとって目から鱗だったのは、腰痛防止の要点は、「正しい姿勢」ではなく、「寝返りを打てる柔らかいからだ」という点です。腰痛防止マットレスとかいろいろなもので正しい姿勢をしなくては、とずっと思っていました。でも、そこはポイントでなかったのでした。そんなわけで、体の柔軟性とともに、寝返りが打ちやすいように、寝間着もすべりのよいものがいいのです。また、布団と枕がやわらかいと、体と頭が沈み込み、寝返りが打ちにくくなるので、堅いのがいいのです。
