目からウロコ・・・筋肉緊張性の腰痛のしくみと改善

　たまたま見つけて目からうろこでした。要点は次のとおり。　
　腰痛の9割は、筋肉が緊張することによって生じているそうです。したがって、筋肉の緊張を緩めることで痛みは解消する。
　筋肉の緊張をゆるめるために、決してしてはならないことは４つ。たたく、強く押す、もむ、引っ張ること。（私はみんなやってました。）
　では、どうやって筋肉の緊張を緩めるか？あまりにも簡単なので、びっくりしました。お試しあれ。