2012-07-28 脱水にご注意 食 ここ二三日、標高900メートルでも暑いです。下界は猛暑のようですね。脱水にご注意ください。意識をして水分補給をしましょう。ただ汗をかいて水をがぶ飲みずると、体液の電解質のバランスがくずれてしまうので、イオンを補うほうがいいそうです。でも、ポカリスエットとかだと砂糖がたくさんはいっていたりして、これもからだに今ひとつということがあります。ポカリスエットは250mlで角砂糖5個だそうです。下記のような無糖のイオン補給飲料を知り合いが紹介していましたので、貼り付けておきます。